青口的7大健康功效

1.含豐富蛋白質

青口是蛋白質的絕佳來源。蛋白質對構建和修復人體組織以及保持肌肉量十分重要，而青口則提供優質和低脂的蛋白質。青口的蛋白質為動物性蛋白質，對人體的價值較高，人體可以輕易地將其轉化成身體所需的蛋白質。

2.味美無負擔

青口卡路里極低。每100克青口僅含125卡路里，與油性魚類和大多數肉類相比，其卡路里偏低。

3.精瘦

每100克青口的脂肪為3.1克，是脂肪含量較低的海產之一。相比之下，每100克油性魚平均含有19克脂肪。

4.免疫系統

青口或有助於增強免疫系統。青口含豐富的抗氧化物，有助保護身體免受疾病侵害，並支持免疫系統。

5.消化
青口含豐富的膳食纖維，有助促進健康消化和預防便秘。

6.鈣
青口富含鈣質，而鈣質對維持强健的骨骼和牙齒尤爲重要。

7.甲狀腺

青口富含碘，碘對維持健康的甲狀腺功能尤爲重要。

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